شروع تغییر

1.برای تغییر کردن کردن از تغییرات جزیی و کوچک استفاده کنیم.

2.برای انجام این تغییرات باید خودمونو شرطی کنیم.

3.شرطی شدن سه مرحله داره:

الف.شرط گذاری........

صبح که از خواب بیدار میشی با خدا شرط کن که خدایا امروز میخوام بنده خوبی باشم و میخوام قول بدم که حتما کارهای خوبی که مد نظرم هست انجام بدم.

ب.مراقبت ........

به قولی که به خدا دادیم توجه داشته باشیم و مراقبت کنیم.(مراقب رفتارمون باشیم)

ج.حساب و کتاب......

شب موقع خواب کارهایی که در طی روز انجام دادیم بررسی کنیم.

4.باید به صورت کوتاه مدتو روزانه به ذهنمون وعده بدیم وعده های دراز مدت فایده ندارد.

5.وقتی تصمیم به تغییر میگیریم قانون سه نیوتن (برای هر عملی عکس العملی است) وارد کار میشه و برای هر تغییر مقاومت ایجاد میشود.

6.هر روز گروهی از صفات و ویژگی هایی که قصد تغییر اونا رو داریم انتخاب کنیم و روی چند مورد کار کنیم تا زمانیکه در ما نهادینه بشه.

7.برای هر تغییری به خودمون وعده میدیم که فقط امروز این کار رو انجام میدم در واقع خودمونو گول بزنیم تا در ما نهادینه بشه.

8.برای رفتارهای بد خود جایگزین انتخاب کنید.مثلا جایگزین دروغ صلوات قرار دهید تا هر وقت خواستین دروغ بگین به جاش صلوات بفرستین.

9.برای خود الگو انتخاب کنید این الگو باید از افراد دور و برمون باشه.

10.عمل کنید نه سعی انسان موفق عمل میکنه.